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皮奇尼：手寫記錄是我的療愈方式，最終靠此戰(zhàn)勝抑郁癥

時(shí)間：2025年10月27日 21:20

雷速體育10月27日訊今夏退役的前意大利國(guó)腳克里斯蒂亞諾·皮奇尼在接受《米蘭體育報(bào)》專訪時(shí)，介紹了自己對(duì)抗抑郁癥的經(jīng)歷。

我們以為自己是超級(jí)英雄，但其實(shí)不是

曾效力于佛羅倫薩、貝蒂斯、瓦倫西亞、葡萄牙體育的皮奇尼，坦言自己開啟足球生涯時(shí)，從未想過(guò)自己將要承受和經(jīng)歷的一切。傷病貫穿了他的職業(yè)生涯，還讓他陷入過(guò)抑郁癥，但他最終成功克服。

“你曾意氣風(fēng)發(fā)，卻突然一落千丈，被拋入一個(gè)不再屬于你、從未屬于你的現(xiàn)實(shí)，難以接受。有太多情況會(huì)引發(fā)這種局面：個(gè)人問(wèn)題、親人離世、情感耗盡；而我是因?yàn)橐淮蝹。彼寡浴?/p>

皮奇尼曾度過(guò)了一段極其艱難的時(shí)光，而且是獨(dú)自承受，沒有借助任何親人和他人的幫助。甚至到了“等妻子睡著，以免她看到我痛哭不止”的地步。不過(guò)幸運(yùn)的是，他意識(shí)到“自己正在失去家人，知道必須做點(diǎn)什么，找回自己的生活”。

他的克服方式更偏向精神層面，而非心理層面：“我開始練瑜伽，遇到了一位可以傾訴的老師。我感覺很好，他也讓我變得更開朗。我就是從這里起步的。當(dāng)你陷入這個(gè)惡性循環(huán)，就什么都不想做，不想和任何人說(shuō)話，不想顯得軟弱。我們以為自己是超級(jí)英雄，但其實(shí)不是。我們不想展現(xiàn)脆弱，但這一點(diǎn)至關(guān)重要。你必須對(duì)自己誠(chéng)實(shí)，必須擺脫內(nèi)心的糟心事，而做到這一點(diǎn)是一種偉大的美德，是強(qiáng)大的表現(xiàn)，也是愛自己的行為。”

在貝蒂斯的困境

皮奇尼第一次離開“家鄉(xiāng)”的經(jīng)歷是在貝蒂斯。當(dāng)時(shí)22歲的他，還缺乏必要的成熟，不夠職業(yè)的生活方式，再加上職業(yè)生涯第一次嚴(yán)重傷病，這段經(jīng)歷讓他并不光彩。

“那時(shí)候我會(huì)時(shí)不時(shí)喝一杯，嘴里叼著煙，這些都被發(fā)到了推特上，我遭到了猛烈抨擊——因?yàn)樗麄儧]把我當(dāng)成職業(yè)球員，而他們是對(duì)的，那些年我確實(shí)不夠職業(yè)。身體上我是個(gè)天才，不用好好吃飯、好好訓(xùn)練也能行。我甚至不用像別人那樣多睡覺、多訓(xùn)練；然后報(bào)應(yīng)就來(lái)了：在作為主力踢了18場(chǎng)比賽后，我撕裂了十字韌帶，而當(dāng)時(shí)我已是西甲最好的邊后衛(wèi)之一，”這位意大利人回憶道。

正因如此，他和球迷之間產(chǎn)生了很多矛盾，還經(jīng)歷了職業(yè)生涯中最“黑暗”的時(shí)刻之一，這最終也影響了他在球隊(duì)的處境：“六個(gè)月后我傷愈回歸，但每犯一個(gè)小錯(cuò)誤都會(huì)遭到攻擊。Instagram和推特上有很多關(guān)于我的惡毒言論，還有一些純粹是發(fā)泄不滿的信息……我看到后覺得惡心，我無(wú)法接受——我撕裂了十字韌帶，傷愈歸來(lái)，還貢獻(xiàn)了3個(gè)進(jìn)球和3次助攻，可還是遭到攻擊。對(duì)陣萊加內(nèi)斯時(shí)，整個(gè)球場(chǎng)都在噓我，我打入了2-1的進(jìn)球，然后大喊‘閉嘴，混蛋們！’，他們看懂了我的口型，一切就完了。”

在貝蒂斯效力期間，皮奇尼深陷社交媒體的世界，他坦言，網(wǎng)友們展現(xiàn)出的惡意對(duì)他毫無(wú)幫助：“我受了很多苦。有時(shí)候打開推特，搜索‘皮奇尼’看看大家怎么說(shuō)，一整天的心情就毀了。可能五個(gè)人說(shuō)好聽的，三個(gè)人說(shuō)難聽的，但我只會(huì)盯著那三個(gè)負(fù)面評(píng)論。很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我都無(wú)法承受。去里斯本（加盟葡萄牙體育）之前，我已經(jīng)被罵成‘垃圾球員’了：貝蒂斯的球迷在網(wǎng)上寫，葡萄牙體育的球迷則在看。就在那時(shí)，我告訴自己夠了：我要去踢歐冠了，不能帶著這些來(lái)自陌生人的‘毒藥’上場(chǎng)。于是我關(guān)掉了所有社交賬號(hào)，離開了那里。”

陷入抑郁癥

在瓦倫西亞效力時(shí)，皮奇尼遭遇了職業(yè)生涯最嚴(yán)重的一次傷病：“我在訓(xùn)練中受傷了，那正是我的巔峰時(shí)期。當(dāng)時(shí)我是瓦倫西亞的主力，入選了國(guó)家隊(duì)，贏得了國(guó)王杯，還拒絕了幾份重要的轉(zhuǎn)會(huì)報(bào)價(jià)——我在這家俱樂部很開心，想留在這里繼續(xù)成長(zhǎng)。結(jié)果我的髕骨四處骨折，一切都化為烏有。過(guò)了一段時(shí)間，醫(yī)生告訴我，要是能不瘸著走路就算幸運(yùn)了。但我不會(huì)接受這個(gè)結(jié)果：什么時(shí)候退役，我說(shuō)了算，不能因?yàn)橐淮蝹【徒Y(jié)束。”

這次傷病讓他陷入了真正的“地獄”：“抑郁癥、失誤、痛苦、絕望。那段日子太艱難了。我花了好幾個(gè)月都沒能做回自己，完全變成了另一個(gè)人。極度暴躁，對(duì)全世界都充滿憤怒，因?yàn)槲疑l(fā)的緊張和負(fù)面情緒，身邊的人也難以忍受我。悲傷、抑郁，我并不羞于承認(rèn)這些，而所有這些痛苦都會(huì)蔓延到你的日常生活中，影響你的每一個(gè)決定——這些決定往往在各個(gè)方面都是錯(cuò)誤的。”

幸運(yùn)的是，他成功克服了抑郁癥，而這一切都源于一個(gè)“簡(jiǎn)單”的舉動(dòng)，這個(gè)舉動(dòng)改變了他看待生活的方式：“我開始手寫東西，寫在筆記本上。一開始只是想寫日記，后來(lái)慢慢變成了一本書。這成了我的療愈方式，我徹底釋放了自己，從更高的視角看待一切，有了不同的認(rèn)知，也把那些從未表達(dá)過(guò)的東西說(shuō)了出來(lái)：情感、瞬間、失望。最后我得出一個(gè)結(jié)論：我必須感謝自己所經(jīng)歷的一切。”